La vida puede parecer difícil, en especial en estos últimos años. A veces, no sabemos qué hacer con nuestros pensamientos y emociones. Practicar la conciencia plena puede ser útil.
Se trata de la capacidad de estar plenamente presentes, conscientes del lugar en el que nos encontramos y de lo que hacemos, así como de no reaccionar exageradamente o sentirnos abrumados por lo que sucede a nuestro alrededor. Aprende más aquí.
En la Tarjeta de Bingo de conciencia plena se presentan ideas rápidas y sencillas sobre cómo concientizarse. Recoge una en la biblioteca de tu localidad hoy mismo.
He aquí algunas ideas:
- Haz algo creativo
- Recoge un diario gratuito en el mostrador de información de la biblioteca
- Date un descanso de la tecnología
- Escucha una de tus canciones favoritas
- Lee por gusto
He aquí algunas recomendaciones de libros:
